Pole dance

Se trata de una disciplina tanto artística como deportiva que combina el fitness con el baile, utilizando como elemento principal la barra vertical. El Pole dance se traduce en 3 conceptos esenciales: la concentración, la coordinación y la fuerza.

Puede ser realizado tanto por mujeres como hombres sin importar la edad, ya que puede practicarse desde edades tempranas y por adultos porque existen distintas modalidades adaptables a cada persona.

Hoy en día el pole dance se considera como un deporte de alto rendimiento porque la fortaleza muscular es fundamental para trabajar esta disciplina. Se compone de ejercicios de calistenia, porque se mantiene una suspensión a través de la barra y se adoptan diferentes posturas que requieren un avanzado control del peso corporal.

Dentro de sus numerosos beneficios, podemos destacar los siguientes:

• Es un ejercicio que trabaja todo el cuerpo.

• En una sesión de entrenamiento puedes llegar a quemar hasta 500 calorías.

• Favorece la producción de endorfinas y alivia la sensación de estrés.

• Mejora la autoestima y ayuda a entender nuestro cuerpo tal y como es.

• Permite desarrollar un alto nivel de equilibrio.

• Aumenta la flexibilidad y elasticidad.