Para aquellas personas que han superado la COVID-19 es recomendable la práctica de ejercicio físico en el propio domicilio, para la cual existen una serie de indicaciones.
El ejercicio es recomendable para personas que no poseen síntomas o que tienen síntomas muy leves. En caso de fiebre mayor de 37,5ºC, dolor, malestar general, fatiga o dificultad para respirar se debe interrumpir inmediatamente el ejercicio, además de si está contraindicado por algún médico. También es muy importante no aguantar la respiración y no forzar por encima de las posibilidades.
Entre las diversas sugerencias está la práctica de ejercicio aeróbico dentro de casa como por ejemplo caminar o bicicleta estática, si está al alcance.
A continuación se mostrará un vídeo explicativo mostrando diferentes técnicas como el ejercicio sentado, ( que se debe hacer en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo); ejercicios respiratorios, ( realizando 5 respiraciones, descansando 30'' y volviendo a hacer 5 respiraciones) y ejercicios de pie, (apoyando las manos en una mesa y colocando una silla detrás por si se pierde el equilibrio o si se necesita descansar.
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