Antes de iniciar el ejercicio es necesario conocer el valor de glucemia, pues ello determinará algunas acciones posteriores. Controles de glucemias previos al ejercicio:
- Inferior a 1000 mg/dl: tomar un suplemento de unos 5-15 g de hidratos de carbono y retrasar el ejercicio 10-15 minutos.
- Entre 100-250 mg/dl: iniciar el ejercicio con normalidad.
- Superior a 250 mg/dl: comprobar niveles de cetonas en sangre u orina. Si son positivos, retrasar el ejercicio hasta que estén normalizados.
Fuente: https://www.fundaciondiabetes.org/upload/publicaciones_ficheros/10/Diabetes_deporte_jovenes.pdf
Algunos deportes en los que no podrás tomar avituallamiento mientras se practican requerirán empezar el ejercicio con niveles algo superiores, alrededor de 150-180 mg/dl. En competiciones importantes, puede ser una buena idea hacer algún control de glucemia extra, observando la tendencia de la glucemia en las horas anteriores.
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