DEPORTE Y DIABETES

La hipoglucemia después del deporte

Las personas con diabetes ( sobre todo las de tipo I ) deben acostumbrarse a las variaciones de glucosa: antes, durante y al terminar el ejercicio físico.

Gráfico de la variación de la glucosa plasmática en ejercicios aerobios y anaerobios a lo largo de la práctica. (Si desean leer más sobre el estudio)

La mejor solución para prevenir la hipoglucemia después del deporte es su prevención. El descenso de la glucosa puede aparecer en el intervalo desde el inicio de la práctica hasta 24-48 horas más tarde.

Se denomina coma hipoglucémico o diabético cuando la glucosa en sangre es menor de 55 mg/dl. El encéfalo lo detecta y se manifiesta apareciendo signos y síntomas de palidez, confusión, sudoración excesiva, agitación o incluso pudiendo llegar a una pérdida de la consciencia. Por lo tanto, es muy importante que las personas que sufren esta patología lleven una tarjeta o placa que los identifique como diabéticos.

Si nos encontramos ante esta situación se debe ingerir de manera rápida aproximadamente 15-20 gramos de glucosa. Esto equivale a 2-3 terrones de azúcar, un zumo de naranja... Cualquier alimento con un elevado índice glucémico de acción rápida para que los niveles de glucosa en sangre aumenten.

Si es una hipoglucemia muy severa será necesaria una inyección de glucagón subcutánea.

A modo de síntesis, el paciente debe ser instruido para poder solucionar esta complicación e informar a su alrededor sobre cómo tratarla. A su vez, debe medir sus niveles de glucosa al inicio y al finalizar la actividad deportiva para apreciar las fluctuaciones.