Preparación psicológica

Los deportistas igual que entrenan su cuerpo también tienen que entrenar su mente. Esta preparación psicológica siempre tendrá que ir acompañando al entrenamiento físico, sobre todo para aquellos deportistas que participan en competiciones.

Un entrenamiento psicológico consiste en un programa estructurado y organizado donde se trabajan las principales habilidades mentales que se requieren en un determinado deporte. Deben ser planificados por un profesional de la psicología del deporte, siempre desde un enfoque que potencie todo su interior pero que también sea preventivo para evitar posibles trastornos u obsesiones.

Esta preparación mental tiene como principal objetivo potenciar las habilidades psicológicas del deportista, reforzar las que ya tiene y aprender otras nuevas. Esto ayudará al deportista a tener un mayor rendimiento y a adaptarse de forma adecuada a todas las situaciones.

Las principales habilidades que se trabajan son aquellas que podrían causarle algún tipo de daño emocional si no sabe manejarlas adecuadamente, son:

• Definición de metas y objetivos.

• Manejo adecuado del estrés y de la ira.

• Control de la activación.

• Gestión de la motivación y del esfuerzo en el deporte.

• Organización y planificación del tiempo disponible.

• Agudeza perceptiva.

• Atención y concentración en lo que se está llevando a cabo.

• Capacidad de razonamiento lógico y toma de decisiones.

• Relaciones interpersonales.

• Cohesión grupal.

• Hábitos saludables (alimentación, descanso, recuperación, etc.)

• Prevención y afrontamiento de lesiones.

Fuentes:

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