Deporte y embarazo, qué hacer

Es recomendable que la mujer se mantenga físicamente activa; pero con un ejercicio físico adaptado a la persona y al momento gestacional en el que se encuentre. El ejercicio supone muchos beneficios como mejora del estado de ánimo, ayuda a dormir mejor, disminuye los dolores y molestias del embarazo, controla el peso, mejora la circulación, capacidad pulmonar, regula el ritmo intestinal y aumenta las defensas inmunológicas.

En el primer trimestre de gestación (hay una mayor probabilidad de aborto) se recomienda que las mujeres muy activas disminuyan la intensidad del ejercicio. En el caso de mujeres sedentarias, se recomienda que no empiecen a hacer ejercicio hasta recibir la aprobación médica. En cualquier caso, hay que acudir al médico para que garantice que no hay riesgo.

El momento en el que debe dejar de hacer deporte depende mucho de cada mujer y de cada embarazo. Se puede adaptar el ejercicio o entrenamiento hasta el día antes del parto siempre que la mujer se encuentre bien, siempre que se pueda y no exista prescripción de reposo.

Fuente: https://www.reproduccionasistida.org/embarazo-y-ejercicio-fisico/ejercicio-fisico-durante-el-embarazo/

Fuentes:

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4. SerPadres.es. 2020. ¿Qué Deportes Puedes Hacer Durante El Embarazo?. [online] Available at: <https://www.serpadres.es/embarazo/ejercicios-belleza-embarazo/fotos/que-deportes-puedes-hacer-durante-el-embarazo> [Accessed 7 November 2020].
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