En el agua, el peso de una persona es aproximadamente el 10% de su peso normal, y el margen de movilidad es mucho mayor debido a que esta soporta el peso de los miembros. Además, debido a que el ambiente de una piscina es normalmente muy húmedo, permite respirar más fácilmente a personas con asma.
Por una parte, aporta numerosos beneficios para la salud mental:
- Relaja las tensiones diarias.
- Disminuye el aumento de tono muscular producido por el estrés.
- Genera estados de ánimo positivos
- Ayuda a aislarnos de los problemas.
- Utiliza la mayoría de los grupos musculares.
- Ayuda a mantener los pulmones y el corazón saludables.
- Ayuda a mantener flexibles las articulaciones, especialmente el cuello, los hombros y la pelvis.
- Al nadar se incrementa el nivel de actividad física, aumentando la cantidad de energía que se quema, por lo que se considera un componente ideal para los programas de control de peso.
- Mejora la coordinación motora.
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Por otra parte, la natación es uno de los pocos deportes que beneficia al cuerpo globalmente, ya que potencia la fuerza, resistencia y flexibilidad al mismo tiempo. Así, destacamos que:
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