DEPORTE Y COVID-19

Beneficios de la práctica deportiva frente al Covid-19

La aparición de la pandemia del coronavirus ha causado una alteración de nuestra realidad. La práctica deportiva es el modo más sencillo de prevenir patologías y mejorar el estado de salud. Por ello, a continuación, expondremos algunos beneficios para la salud de la práctica deportiva frente a la Covid-19.

Frente a la ansiedad/depresión. Los miedos derivados de esta situación nos llevan a un estado de ansiedad, o incluso depresivo. Al estrés del día a día de nuestro trabajo se suma esta nueva situación que genera inseguridades (¿Qué ocurrirá?, ¿a dónde vamos?) e incluso pensamientos negativos. Sin embargo, el ejercicio físico genera altos niveles de dopamina durante su práctica, ayudándonos a mantenernos positivos psicológicamente.

Cardiovasculares. El confinamiento limitó nuestra capacidad de caminar o hacer deporte, pero incluso durante este se nos permitió salir a hacer ejercicio físico. Esto se debe a que nos ayuda a mantener un buen funcionamiento del sistema cardiovascular previniendo numerosas patologías. Además, reduce y controla el sobrepeso, factor de riesgo frente a este virus, que se caracteriza por el aumento de determinadas citoquinas “pro inflamatorias”. De esta manera, la realización de ejercicio atenúa el “síndrome de tormenta de citoquinas” que experimentan los individuos de riesgo.

Capacidad pulmonar. Sabemos que la Covid-19 puede derivar en neumonías, que en estadios avanzados pueden producir fibrosis pulmonares que dejarán secuelas pulmonares en el paciente. Por ello, la realización de ejercicio moderado es necesaria para poder mejorar la capacidad aeróbica.

Aumento de las defensas del organismo. Se recomienda el ejercicio moderado, ya que si exigimos mucho a nuestro organismo se producirá una bajada de defensas, mostrándonos más vulnerables a dicha patología.

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