Salud mental y deporte en la infancia

«Cuatro de cada cinco adolescentes no disfrutan de la práctica de una actividad física regular, como tampoco de sus beneficios a nivel social, físico y de salud mental, un hecho al que se puede dar respuesta con medidas enérgicas y una firme voluntad política. Hay que alentar a los responsables políticos y otras partes interesadas para que actúen inmediatamente en pro de la salud de los jóvenes de esta generación y las que vendrán en el futuro». 

Estas son palabras de una de las directoras de un estudio de la OMS que recalca la importancia del ejercicio físico para el desarrollo mental en la infancia y para gozar de una buena salud mental en un futuro. Y es que no sólo mejora la salud mental si no que ayuda a mantener el bienestar psicológico.

Fuente: Google 

Durante la infancia el ejercicio físico reduce la ansiedad, el estrés, la depresión; y mejora la autoestima, la función cognitiva y las interacciones sociales. Además ayuda a incrementar el autoconcepto y la resiliencia. 

La actividad física favorece el crecimiento mental porque estimula el tejido óseo y muscular y además ayuda a desarrollar la percepción espacial, la coordinación, la agilidad y el equilibrio. También permite conocer las limitaciones de nuestro cuerpo y nos ayuda a ser mas humildes y a sobrellevar situaciones al límite. Por lo tanto, el sedentarismo se convierte en un factor de riesgo para los problemas de salud mental. 

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