DEPORTES ACUÁTICOS Y SALUD

Beneficios del Surf

Durante el año, dedicamos la mayor parte del día a nuestra rutina laboral, lo que conlleva importantes situaciones de estrés físico, psicológico y emocional. Uno de los deportes más demandados sobre todo en verano, es el Surf.

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Entre los principales motivos por el que lo hace ser tan solicitado en verano, es por el contacto directo con la naturaleza. Muchos surfistas iniciados comentan que una vez encima de la tabla, sus problemas desaparecen y su principal preocupación es no caerse y disfrutar el momento.

Otros beneficios que aporta son :

- A nivel cardíaco: se realiza un ejercicio físico intenso y se queman muchas calorías, esto contribuye a mejorar el flujo sanguíneo, el movimiento y la reducción de los lípidos y la presión arterial.

A su vez, aumento de frecuencia cardiaca debido al número de horas que se practica y mejora el aporte de oxígeno y ritmo respiratorio.

- A nivel del Sistema Nervioso: la liberación de adrenalina ayuda a liberar tensiones, relajar nuestra mente y disminuir el estrés.

- A nivel Muscular: todos los músculos salen fortalecidos, en mayor medida brazos, espalda, abdomen y tren inferior. Existe una mejora de la flexibilidad, equilibrio y resistencia.

- A nivel Social : la secreción de endorfinas favorece el nivel de bienestar, se crean amistades, se conocen nuevos lugares y sus culturas. Por otra parte uno se siente libre y realizado.

- A nivel del descanso: la liberación de melatonina gracias a la práctica solar de este deporte, contribuye a mejorar nuestra calidad de sueño.

"El surf es adictivo, no solo por la sensación que te da el deslizarte por una ola que está en movimiento y que desaparece al llegar a la orilla, sino por el contacto con el mar que te hace sentir siempre bien : sean pequeñas o grandes las olas, eso es indiferente", comenta el surfista WSL Gony Zubizarreta.