Consejos para cuidar los pies cuando hacemos deporte

Nuestro pies son el medio de transporte que usamos durante toda nuestra vida y debemos de cuidarlo cuando los “castigamos” cuando hacemos deporte. Para prevenir problemas en ellos tenemos aquí una serie de consejos podológicos:

• Corte de uñas recto, para evitar que se puedan clavar.
• Calzado con sujeción ajustable para evitar rozaduras y fricciones que acaben en lesiones dérmicas (ampollas, hematomas subungueales o eritemas).
• Evitar los lavados con agua caliente en los pies antes de practicar deporte.
• Usar chanclas en los vestuarios.
• No estrenar calzado antes de una competición.
• El calzado debe adecuarse a la actividad y al tipo de terreno donde se desarrolle.
• Si un calzado adecuado se deteriora mucho antes de lo habitual, hay que tener precaución ya que puede tener algún problema biomecánico.
• Es recomendable acudir al podólogo si hay alguna dureza, uñas o alteración dérmica, ya que la hará desaparecer y podrá aconsejarle como prevenirlas.

Fuente: https://www.sportlife.es/salud/asi-debes-cuidar-tus-pies-si-entrenas_203045_102.html